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Lezione precedente
Completa e continua
Meditazioni e concentrazione
Introduzione
Introduzione importante (20:13)
Concentrazione e meditazione sul respiro
Ascolto del proprio corpo
Concentrazione su un oggetto
Fare l'esperienza di un'emozione
Ajapa Japa
Metta Bhavana
Esercizio extra interessante
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Ajapa Japa
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